Cviky na vpáčený a vtáčí hrudník
Vpáčený a vtáčí hrudník
pectus excavatum (vpáčený), pectus carinatum (vtáčí hrudník)
Optimálne riešenie zdravotných problémov s hrudníkom ponúkajú jednoduché cviky vo fitnescentre. Pri výbere konkrétnych cvikov berieme do úvahý polohu a tvar deformácie, pretože napr. zaťažovaný veľký prsný sval (m. pectoralis major) má tri konvergentné časti - hornú, strednú, dolnú.
Najlepšie výsledky dosahujú deti a mládež pred ukončením osifikácie kostí. Ale určité zlepšenie dosiahneme aj vo vyššom veku. Úspech kinezioterapie závisí od veľkosti deformity a jej včasného zachytenia, správnej techniky cvikov, dýchania, pravidelnosti cvičenia a fyziologickej odozvy organizmu.
Vpáčený hrudník môže limitovať funkciu srdca, pľúc, ale aj bránice, ktorá svalovo ovplyvňuje tvar hrudníka. Estetický defekt vytvára psychické komplexy (kúpalisko a pod.).
Jedným z najlepších cvikov na redukciu oboch typov ventrálnej deformácie hrudníka je pullover. Riešenia sa odlišujú používanými technikami (obojručne, jednoručne, šírka úchopu, dráha pohybu ...) s ventrálno-dorzálnym dýchaním.
Korekcia pectus excavatum má vplyv na už existujúcu skoliózu.
Na stránke sa pracuje